hưởng ứng ngày phòng chống loãng xương thế giới 20/10. mìn lên kế hoạc ngày uống 1 lít sữa tươi, 1 lit sữa đậu nành, tuần đi bơi 3 buổi, yoga 2 buổi :D. tẵng khẩu phần đồng quê như cua tôm ốc ếch gì đấy. (được vậy là lí tưởng với mình rồi)